Doch was bewirkt diese „Blackroll“ eigentlich, abgesehen von anfänglichen Schmerzen, und viel wichtiger: wie ist sie anzuwenden?
Wie können diese Faszien Beschwerden verursachen? Die häufigsten Gründe sind Operationsnarben, körperliche Überlastung, langjährige Fehlbelastungen, häufige Schläge (Kampfsport) und vieles mehr.
Zur Selbsttherapie, Dehnung und als Prophylaxe eignet sich eine Faszienrolle, über die man betroffene Körperstellen am Boden rollt. Wie das am besten geht und wie der korrekte Bewegungsablauf aussehen sollte, erfahrt ihr in meiner Praxiseinheit!